nba球员禁区往返跑一般为多少,nba球员禁区往返跑一般为多少米

NBA里的禁区在哪里?

1、篮球禁区是三秒区的别称。3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面（注意是地面，为什么要注意，后文有分解。

2、应该说，一般不称为禁区，而是三秒区。再来，一般的篮球场三秒区的确是梯形。但是，NBA的场地就不是了，而是长方形的。

3、在规则与场地两者综合来说，三秒区指的是一个宽16英尺长19英尺的长方形方框，而禁区指的是以篮筐为轴心的一个半径4英尺的半圆弧形。

4、其二，3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。

5、篮球场的篮下限制区又叫三秒区，从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。

6、三秒区（也就是通常说的禁区）叫做内线，所谓的内线球员也就是指常在三秒区内活动的球员。比如中锋，大前锋。 外线的活动范围主要是指三分线内一米到三分线外的地方统称外线。

NBA禁区规则

进攻方无球队员不得在三秒区内滞留超过三秒；在三秒区内持球超过三秒就只能够选择进攻而不是传球；防守球员当对位进攻球员不在三秒区内并且距离超过一臂距离时将被吹罚防守三秒等。

禁区就是活力冲撞区，也叫三秒犯规，不能在里面呆过三秒钟。现实中一般操作是，只要有意识的不是一直在里面呆着，经常活动，过了三秒也没事，一般人是一脚外一脚内站着，球来了才进去。

其四，防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。

为证实队员自身位于限制区外，他必须将双脚置于限制区外的地面上。

国际篮联规则下，禁区防守的规则与任何地方都一样，只是禁区内身体接触多，容易犯规而已。犯规无外乎就是打手、推人、阻挡、压人、抱人、伸腿、顶膝，只要不侵犯球员的身体，就不存在犯规。

体力惊人的NBA球员,他们平时的训练强度有多大?

1、其中奥尼尔曾评价：詹姆斯的身体素质无人能及，所以现役只要詹姆斯能抗住90年代的防守。詹姆斯之所以有着惊人的身体素质，与他长期的坚持努力有着很大的关系。詹姆斯对自己的身体管理得非常棒。

2、众所周知，篮球是一项巨人的运动，NBA球员的平均身高超过2米。

3、除了天赋，后天努力训练才有这么强的实力。那么什么样的魔鬼训练铸就他们的铮铮铁骨呢？NBA的训练强度你能承受吗？对于体能，NBA球员每天都跑圈。完整的周期为12周，分为专项体能、力量、、速度、灵敏度等项目。

4、NBA比赛的对抗强度到底有多大？ 看完这些你就知道！NBA是世界上最棒的篮球联盟，只有世界上最好的一批球员才有资格进入其中打球。

5、他们的训练强度也很大，不要以为橄榄球运动员，只是拥有蛮力，速度，技巧，爆发力，这些能力不比NBA顶级球星差。看完这些你也许就能明白，为何在美国有身体好打橄榄球，身体差才打篮球这样的说法。