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NBA球员是怎么训练的?

最大力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。

体能：每天晚上跑操场6圈 力量：胸部 胸部（胸大肌）平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。

而在赛前，詹姆斯会在更衣室进行锻炼，让自己的身体随时处于最佳状态。怪不得当年詹姆斯能够成为万众瞩目的状元了，这样的态度注定他会成为超级巨星。

而俯卧撑可以增加肩膀的宽度，很有用，你也可以放块杠铃贴在背后做，以我们的强度，一天80个就足够了，要标准的。